PN. BOGOR | — Memiliki tubuh yang sehat dan bugar menjadi harapan setiap orang, karena tubuh yang bugar dan sehat memungkinkan seseorang menjalani aktivitas hariannya dengan enerjik, tidak mudah lelah serta memiliki cadangan energi untuk kegiatan tak terduga.
Demikian disampaikan ketua Pengurus Daerah Organisasi Olahraga Kebugaran Indonesia (Orki) yang juga anggota DPRD Provinsi Jawa Barat dari Partai Keadilan Sejahtera, Haji Fikri Hudi Oktiarwan, S.Sos, Minggu (19/10/2025).
Komitmen Orki sejalan dengan upaya Pemerintah Kabupaten Bogor dalam peningkatan Usia Harapan Hidup (UHH) masyarakat. Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS) Kabupaten Bogor tahun 2024, UHH masyarakat Kabupaten Bogor tercatat mencapai 74 ,90 tahun. Jika dirinci, usia harapan hidup laki-laki berada pada angka 70,20 tahun dan perempuan 74,21 tahun.
Untuk menjaga kebugaran tubuh, Haji Fikri mengajak masyarakat Kabupaten Bogor terapkan pola hidup sehat yang mencakup olahraga rutin, pola makan bergizi seimbang, cukup tidur, kelola stres, dan konsumsi air putih yang cukup. Selain itu, hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan alkohol.
Mantan ketua Fraksi PKS DPRD Kabupaten Bogor itu juga mengajak masyarakat menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta rutin melakukan pemeriksaan kesehatan.
“Sempatkan untuk pemeriksaan kesehatan diri, olahraga secara teratur paling sedikit 30 menit per hari atau 150 menit per minggu,”imbuhnya.
Alumni SMAN 1 Kota Bogor ini juga menyarankan masyarakat mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, mengindari terlalu banyak gula, garam, dan minyak. Menurut Haji Fikri untuk mencapai kebugaran tubuh dibutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Minum air putih yang cukup sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Dikarenakan tubuh manusia perlu mendapatkan waktu untuk beristirahat, Haji Fikri mengatakan tidur berkualitas dapat memulihkan energi tubuh. Mengelola stres dengan baik, karena stres dapat memengaruhi kesehatan fisik.
Hindari rokok dan alkohol, Haji Fikri mengajak para perokok untuk berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol agar terhindar dari risiko berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung dan kanker.
Sebagai langkah konkret, pengurus ORKI Kabupaten Bogor akan menyusun berbagai program yang menyasar berbagai lapisan masyarakat, mulai dari para remaja, kalangan pekerja, ibu rumah tangga, hingga lansia.
Haji Fikri berharap olahraga kebugaran dibawah Orki Kabupaten Bogor tidak hanya identik dengan kalangan tertentu saja, melainkan menjadi budaya hidup sehat yang melekat pada keseharian warga masyarakat Kabupaten Bogor.***
